抽血會降低人體免疫力？非承重墻可以隨意拆改？“倒掛控水法”能救溺水者？睡光板床能治療腰椎病嗎？5月31日，5月“科學”流言榜對這些網(wǎng)絡流言進行了回應。
每月“科學”流言榜由北京市科學技術協(xié)會、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會指導，北京科技記者編輯協(xié)會、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺共同發(fā)布，得到中國科普作家協(xié)會科技記者與編輯專業(yè)委員會、中國晚報科學編輯記者學會、上�？萍紓鞑f(xié)會、北京市科學技術研究院科技情報研究所的支持。
“封口貼”能治愈口呼吸
流言：長期口呼吸會使孩子面部變丑，還會影響孩子發(fā)育、智商，可以通過“封口貼”進行矯正治療。
真相：其實，口呼吸本身并不是一種疾病，而是一種癥狀。引起口呼吸的疾病有好多種，包括鼻腔疾病、扁桃體腫大、腺樣體肥大等。這些疾病都會堵塞鼻咽部以及口咽部，導致上呼吸道狹窄，孩子只能用口呼吸來增加通氣量�？诤粑Y狀若由疾病引起，是不會被貼在嘴上的膠布所“治愈”的，使用“封口神器”只會雪上加霜，導致缺氧問題更加嚴重，甚至出現(xiàn)窒息等嚴重后果。
除了疾病引起的“阻塞性口呼吸”之外，還有一類由口腔、牙齒等問題引起的“習慣性口呼吸”，“封口貼”也只能起到幫助嘴巴閉合的輔助作用。無論兒童或成人，如果口呼吸長期不能得到緩解，還是應到專業(yè)的耳鼻咽喉科就診。
抽血檢查會降低人體免疫力
流言：抽血會抽走具有免疫功能的白細胞，也會移除對身體重要的物質電解質、維生素等。一個人病得越重，抽血檢查就越多，這讓許多人一直臥床不起，甚至提前死亡。
真相：抽血不會傷身。一般抽血檢查的血液量不會超過20毫升，而人體平均有4000毫升血液，且具有自動再生的功能，抽少量血液，并不會給人體健康帶來影響。
雖然構成人體免疫力的主要細胞是白細胞，但在血液中紅細胞的比例較大，而白細胞較少。一般獻血200～400毫升會失去人體白細胞總數(shù)的1%～2%，而在抽血后1～2小時內，失去的白細胞又會恢復原來的數(shù)量。因此，抽血后不會失去很多白細胞，也不會使人免疫力下降。
非承重墻可隨意拆改
流言：房內的承重墻是不能拆的，非承重墻則可以隨便拆，不會對建筑物的結構產(chǎn)生影響。
真相：承重墻是指支撐著上部樓層重量的墻體，它形成了整個房屋的骨架結構。承重墻被拆除后，其余建筑結構就要分擔受力，產(chǎn)生安全隱患。但非承重墻也不是都可以隨意拆改。拆除某些非承重墻其實也是有安全隱患的。
非承重墻具有兩個重要的作用，一個是墻體自重的支撐作用，另一個是具有抗震作用。就某一房屋來說，拆除非承重墻或在墻上打個洞沒有太大問題，但如果整棟樓的居民都隨意拆改非承重墻體，就會大大降低樓體的抗震力。
哮喘患者都會“喘”
流言：哮喘都會“喘”，沒有喘息癥狀就不是哮喘。
真相：對于哮喘，不少人還停留在電影、電視劇那些“氣促、呼吸困難”的表現(xiàn)上。其實，這些都是哮喘急性發(fā)作的典型表現(xiàn)。當患者遇見冷空氣及干燥空氣等刺激時，容易哮喘發(fā)作。典型的哮喘癥狀為反復發(fā)作性喘息，可伴有氣促、胸悶或咳嗽。不過，臨床上還有很多不典型哮喘。
咳嗽變異性哮喘，咳嗽是其唯一或主要臨床表現(xiàn)；胸悶變異性哮喘，以胸悶作為唯一或主要癥狀；隱匿性哮喘，沒有反復發(fā)作喘息、氣急、胸悶或咳嗽的典型癥狀，但長期存在氣道反應性增高。
喝檸檬水會長結石
流言：喝檸檬水會長結石。
真相：結石的成因很多，遺傳、代謝和飲食等都是主要因素，其中以飲食最受關注。從成分來看，體內的結石以草酸鈣為主，飲食中的大量草酸在一定程度上加劇了結石的生成，如菠菜、芹菜、韭菜等蔬菜中的草酸含量就很高，但其中并不包含檸檬。
與草酸遇到鈣質形成難溶物不同，檸檬中富含的檸檬酸與鈣結合后形成的四水檸檬酸鈣，是可以微溶于水的。同時，檸檬酸在腸道內的微酸性特質，還能促進鈣、鐵、鋅等多種礦物質元素吸收，對健康有益。
“倒掛控水法”能救溺水者
流言：溺水死亡的人可以救回來，只要提起雙腳倒立抖兩下，水從嘴里出來后進行心肺復蘇就能救活。
真相：溺水者的呼吸道內通常只有少量的水，水會被肺泡吸收，導致氣體交換功能受損、肺部損傷和血液中氧氣不足。倒掛控水并不能補充溺水者血液中的氧氣，控出的水也大部分為食道和胃臟中的水。對于已經(jīng)發(fā)生心跳呼吸停止的溺水者，及早開始心肺復蘇術才能拯救患者。
搶救溺水，要記住“一不做四做”�！耙徊蛔觥敝改缢郀I救上岸后，一律不控水。網(wǎng)上那些倒背著溺水的孩子四處跑的方法，是絕對錯誤的，不可能將水排出體外，還可能讓溺水者胃中的食物倒流，加重呼吸困難�！八淖觥笔翘幚砟缢叩乃膫�正確步驟：立即將溺水者救離水中，迅速判斷是否呼吸、心跳停止；撥打急救電話120，就近取來AED；對呼吸、心跳已停止者，立即進行心肺復蘇，仍應按ABC（開放氣道—吹氣—按壓）的復蘇操作順序，如無呼吸、有心跳，則只吹氣（每分鐘12~16次），無須做胸外心臟按壓；如有外傷，及時處理，尤其頭、頸部損傷。
人最多感染8次新冠肺炎
流言：一個人不管多健康，多強壯，最多只能感染新冠肺炎8次，第9次人就沒了。
真相：一個人多次反復感染新冠肺炎的可能性的確存在。但對于沒有基礎疾病的人而言，“最多只能感染8次”的說法毫無科學性，且再感染后普遍癥狀較輕。
目前的觀察研究均表明，新冠肺炎再感染后的癥狀會越來越輕。機體在首次感染后即產(chǎn)生對病原體的免疫力，即使隨著時間推移，針對該病原體的特異性免疫水平逐漸下降，再次感染后，機體通過回憶反應，免疫水平也能很快再次增強，殺滅體內的病原體。因此，重復感染后癥狀并不會變得更重。另外，病原體在傳播流行的過程中，通常自身也會朝著致病性逐漸減弱、感染能力逐漸增強的方向發(fā)生變異。
如果確實擔心反復感染的問題，60歲以上的老人和有基礎病的人，可以進行疫苗和加強針的接種。去往人員密集的場所，尤其是醫(yī)院，盡量全程佩戴口罩，回到家后及時洗手消毒。
體重是衡量是否肥胖的唯一標準
流言：判斷自己是否肥胖，體重是唯一的標準，只要體重不超標就不算肥胖。
真相：衡量一個人是否肥胖，人們常用的標準是“身體質量指數(shù)”（BMI）。它是用一個人的體重（kg）除以身高（m）的平方得出的。如果這個數(shù)值在18.5到23.9之間，就為正常體重，超出則屬肥胖。其實，是否肥胖除了看體重高低，還要看體脂率。身體總脂肪量跟體重之間的比例稱為“體脂率”，一般健康的年輕男性體脂率不超過20%，女性不超過30%。如果超過這個值，即使體重標準，也是體脂超標。
在體重和體脂率的基礎上，還有一個很重要的數(shù)值“腰臀比”，也就是腰圍與臀圍之間的比例。如果男性腰臀比大于0.85，女性大于0.8，那么就算體重正常，也有可能屬于腹部脂肪堆積過剩，甚至達到“腹型肥胖”，這種肥胖給身體帶來的潛在危害會更大。
睡光板床可治療腰椎病
流言：睡硬床可以治療腰椎病，飽受腰椎病痛困擾的人最好選擇光板床睡覺。
真相：人體正常脊柱有四個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果床墊過于柔軟，則不能提供適當?shù)募怪危欢矇|太硬，則會過度依賴肩、髖支撐，同樣會造成脊柱扭曲；中軟床（硬板床）能夠更好地適應人體曲線，脊柱扭曲最小。
但很多人都有一個誤區(qū)，認為“硬板床”就是指硬床、光板床。其實，硬板床是相對于歐美人習慣的軟床墊而言，硬板床不是指硬床，更不是光板床，在其硬板上還要鋪若干墊褥。
那么，如何把握床板上床墊的硬度呢？要記住“31原則”，即床墊不能硬到不變形，也不能變形太大。3厘米厚的床墊，手壓時下陷1厘米，10厘米厚的床墊下陷3厘米，這樣的比例軟硬適中。
然后，平躺在床墊上，伸手在脖子、腰部和臀部到大腿這三個明顯彎曲的地方摸一摸，看是否有空隙。再向一側翻轉身體，用同樣的方法試一下身體曲線凹陷部位和床墊之間是否有空隙。如果手能輕易在縫隙中穿插，就說明床太硬了；如果手掌緊貼縫隙，就證明此床墊貼合人體曲線。
此外，選擇床墊時除了參考軟硬度和貼合度，還需要參考三個因素：性別、體重、年齡。女性適合有彈性的床墊，男性則相對較硬；身材纖瘦適合稍軟的床墊，肥胖之人要睡硬一點的床墊；嬰幼兒要選擇中等偏軟的床墊，兒童和青少年則不宜睡過軟的床墊，以免對生長發(fā)育造成影響；老年人韌帶松弛，尤其是骨質疏松癥患者，建議選用略微偏硬的床墊。
當然，緩解腰痛不是很簡單的一件事，不要幻想換一張床或者換個床墊就能徹底解決。日常的保養(yǎng)和康復鍛煉、避免過度使用腰椎、出現(xiàn)問題時積極應對，都是緩解腰痛的重要環(huán)節(jié)。
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