身在北方，你肯定對(duì)“空氣干燥”不陌生（昆明亦然），越來(lái)越多的家庭在意空氣質(zhì)量，越來(lái)越多的家庭使用加濕器緩解干燥。所以今天我們就通過(guò)問(wèn)答的方式，徹底梳理梳理，如何選擇加濕器，加濕器對(duì)健康的影響，以及對(duì)應(yīng)的該如何健康使用加濕器。

為了制作這期節(jié)目，我們從淘寶、京東、小米有品、網(wǎng)易嚴(yán)選這些電商平臺(tái)，選擇了熱銷(xiāo)以及有代表性的10款加濕器；并且從國(guó)內(nèi)一流的實(shí)驗(yàn)室找來(lái)了氣候箱，來(lái)做加濕性能的測(cè)試；同時(shí)，在北京市某著名大學(xué)附屬三甲醫(yī)院做了微生物檢測(cè)。由于都是私人關(guān)系，這里就不方便透露他們的機(jī)構(gòu)名了，畢竟以官方名義合作，要花不少錢(qián)�？傊�感謝兩家匿名機(jī)構(gòu)無(wú)償對(duì)我們的支持。所有的這一切都是為了今天提供的觀點(diǎn)科學(xué)和嚴(yán)謹(jǐn)。當(dāng)然了，這些結(jié)果的呈現(xiàn)方式都盡量直觀易懂的，很少用到晦澀的詞匯，希望老少咸宜，畢竟用加濕器的人可沒(méi)有年齡段劃分。

全篇都是圍繞“濕度”來(lái)講解的，人們所說(shuō)的濕度完整的說(shuō)法叫“相對(duì)濕度”，描述空氣中的含水量。

我打賭，屏幕前超過(guò)90%的人不清楚自己房間的相對(duì)濕度。

人體舒適的相對(duì)濕度區(qū)間在40%~60%之間，高于60%，容易滋生細(xì)菌，墻面發(fā)霉。低于40%就容易感受到干燥。

想得到相對(duì)濕度，你需要一個(gè)濕度計(jì)，現(xiàn)在最新的技術(shù)可以做到這種帶有數(shù)字顯示的溫濕度計(jì)，帶有百分號(hào)的這里就是濕度了。

干燥空氣帶來(lái)諸多不適，也很容易被人們忽視。問(wèn)了一圈身邊的人，包括我自己，都早已習(xí)慣了北方的干燥。只能在每次舔到嘴唇上的干裂死皮的時(shí)候，才能意識(shí)到，自己一直是干燥的受害者。

加濕器最重要的是什么？

買(mǎi)加濕器中最重要的是看加濕量，也叫出霧量、蒸發(fā)量，都是一回事，用來(lái)描述機(jī)器加濕的能力，也就是每小時(shí)能向空氣中輸出多少毫升水分。

更大的加濕量，意味著能更快把環(huán)境加濕到舒適濕度，同時(shí)適用的空間面積也更大。建議在臥室中使用加濕量200 mlh以上的加濕器，在通風(fēng)的條件下，建議提高300mlh 上；而客廳則需要更大的加濕量來(lái)維持濕度，500 mlh或更高�？傊�，在其它條件相同的前提下，加濕量越大越好。

為什么市面上的加濕器測(cè)評(píng)鮮有提及加濕量？

因?yàn)樗麄儾桓�，就算提了，也不一定能信。加濕器的加濕量�?huì)受到環(huán)境影響，溫度忽高忽低，濕度變來(lái)變?nèi)�，那每次測(cè)得的結(jié)果就會(huì)不一樣。要想嚴(yán)謹(jǐn)測(cè)得數(shù)據(jù)，必須要在可靠且穩(wěn)定的恒溫濕環(huán)境中，而這種環(huán)境在平時(shí)生活的環(huán)境中很難找到，了解到這一點(diǎn)的測(cè)評(píng)者，基本上就只聊聊相對(duì)濕度糊弄過(guò)去了，但相對(duì)濕度又跟溫度息息相關(guān)，脫離溫度講濕度，是及不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模�因�(yàn)檫@基本上沒(méi)有對(duì)比的意義。

于是作為國(guó)內(nèi)為數(shù)不多的獨(dú)立測(cè)評(píng)機(jī)構(gòu)，獨(dú)立的從國(guó)內(nèi)一流實(shí)驗(yàn)室中找來(lái)了氣候箱，氣候箱可以創(chuàng)造穩(wěn)定的溫度、濕度，是嚴(yán)禁的加濕量測(cè)量環(huán)境�？上胍�維持穩(wěn)定的環(huán)境不是件容易的事，需要很多元器件持續(xù)精準(zhǔn)的工作，所以它全功率運(yùn)轉(zhuǎn)每小時(shí)的用電成本就數(shù)百元。只有這樣才能得到更詳盡準(zhǔn)確的測(cè)試結(jié)果，獲得這些結(jié)果的過(guò)程很坎坷，好在結(jié)論是有價(jià)值的。

以下是在恒溫23℃、恒濕30%相對(duì)濕度的氣候箱中測(cè)得的數(shù)據(jù)。

其中智米除菌型加濕器出霧量會(huì)根據(jù)濕度智能調(diào)節(jié)，在相對(duì)濕度低于30%時(shí)，出霧量會(huì)進(jìn)一步提高。

加風(fēng)扇會(huì)不會(huì)提高加濕量？答案是會(huì)的。加風(fēng)扇，不失為一個(gè)時(shí)臨時(shí)提升加濕性能的辦法，也更利于水汽擴(kuò)散。

除了加濕量，還包括了在接近家庭實(shí)際使用的環(huán)境中，測(cè)得的每一檔噪音。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，蒸發(fā)型加濕器推薦Air X和巴慕達(dá)，超聲波加濕器，分別適合臥室和客廳使用。

超聲波型加濕器，推薦網(wǎng)易這款日式和風(fēng)，適合在臥室使用。

毛巾 + 水盆的加濕效果怎么樣？

就這么說(shuō)吧，毛巾+水盆，你以為這好比小米加步槍，實(shí)際上什么都不是，實(shí)驗(yàn)可以證明。

暖氣加濕…… 盒，原理本質(zhì)與毛巾+水盆相同，但理論的加濕效率更高；在 23℃的室內(nèi)環(huán)境下，將它置于表面溫度高達(dá) 50℃的暖氣片上。這幾乎創(chuàng)造了“毛巾+水盆”最終極形態(tài)和最優(yōu)勢(shì)條件。實(shí)際測(cè)得的加濕量只有區(qū)區(qū)17.6 mlh，幾乎是性能墊底的京造加濕器的十分之一。

作為另一個(gè)對(duì)比，成年人每小時(shí)通過(guò)呼吸流失的水分就有 25 ml ，也就是說(shuō)屋里多張嘴都比這東西管用。

毛巾+水盆真的“什么也不是”，如果未來(lái)有考古學(xué)家發(fā)現(xiàn)我們毛巾+水盆，最多會(huì)認(rèn)為這是裝置藝術(shù)。

不要心存幻想。

真有不濕地板的加濕器嗎？

真的有。嚴(yán)格的說(shuō)，蒸發(fā)型加濕器，也就是無(wú)霧型加濕器，不會(huì)濕地板，因?yàn)樗�的原理�?lèi)似于濕毛巾+風(fēng)扇，揮發(fā)出直徑僅僅0.0004um的水蒸氣，肉眼完全不可見(jiàn)，水蒸氣擴(kuò)散效率高。

而超聲波型加濕器，借由震蕩片將水打碎成直徑1~5μm的水珠，強(qiáng)行輸出到空氣中，形成濃濃的霧氣。它的直徑達(dá)到了水蒸氣的2500倍，不易擴(kuò)散，所以當(dāng)周?chē)�瞬時(shí)相對(duì)濕度到達(dá)100%，霧氣就會(huì)凝結(jié)成水滴，打濕地板。可以這樣說(shuō)：超聲波型加濕器的加濕量越高越容易濕地板。

而且由于水霧直徑過(guò)大，還會(huì)被 PM2.5 檢測(cè)原件誤判成污染物，和空氣凈化器離得近，就比較麻煩。

為什么有的超聲波加濕器號(hào)稱不濕地板，不能說(shuō)人家虛假宣傳，只能說(shuō)出霧量太小了，水箱容量也很小，小到可能連合理的加濕能力都達(dá)不到。其實(shí)這種東西大多數(shù)會(huì)換一個(gè)名字叫“香薰機(jī)”。

自來(lái)水到底能不能用？

謠言害人，一知半解的科普更害人。

沒(méi)錯(cuò)，水霧的確會(huì)讓霾表誤判 爆表，但這不是忽略污染物的理由。

自來(lái)水到底能不能用呢？這是個(gè)嚴(yán)肅的答案：蒸發(fā)型加濕器可以用；而不建議超聲波加濕器使用自來(lái)水。

剛剛說(shuō)過(guò)，超聲波加濕器輸出的水珠直徑比較大，很容易攜帶直徑比它小的污染物到空氣中。而蒸發(fā)型加濕器揮發(fā)的水蒸氣直徑比較小，處在污染物直徑區(qū)間的低位，不容易攜帶它們到空氣里。

以北京為例，水中的固體物含量，達(dá)到200mgL，假設(shè)加濕器一周需要30L，理論上就會(huì)溶解6g固體物。這些粉狀物，就是把30L自來(lái)水風(fēng)干后所得的，有時(shí)候呢加濕器附近的白粉也是它們。里面包含了直徑很小的無(wú)機(jī)鹽、重金屬、還有細(xì)菌和病毒，無(wú)論是看起來(lái)還是聞起來(lái)都特別臟。

有美國(guó)學(xué)者就針對(duì)“超聲波加濕器 產(chǎn)生的污染物對(duì)于小鼠的肺部的影響”進(jìn)行過(guò)研究，確認(rèn)了超聲波加濕器使用自來(lái)水會(huì)增加污染物濃度，同時(shí)發(fā)現(xiàn)了這些污染物造成小鼠肺部的異常反應(yīng)。

所以如果你現(xiàn)在家中正在用超聲波加濕器，強(qiáng)烈建議使用更衛(wèi)生的純凈水。

使用加濕器容易患病，是真的嗎？

是真的，使用加濕器的家庭成員更容易患肺炎，兒童患濕疹、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、哮喘的概率也均高于沒(méi)有使用加濕器的家庭。

除了來(lái)自醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)分享，在一些調(diào)查中也有明確的結(jié)論。

內(nèi)蒙古科技大學(xué)能源與環(huán)境學(xué)院、和 清華大學(xué)建筑技術(shù)科學(xué)系 的研究者，對(duì)包頭市城區(qū)隨機(jī)選取了5076 名3~7歲兒童進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，使用加濕器的家庭兒童“濕疹患病率”是不使用加濕器家庭的1.3 倍。（《住宅內(nèi)加濕器使用對(duì)兒童濕疹患病率的影響》）

另一項(xiàng)關(guān)于“加濕器與兒童過(guò)敏癥狀和疾病”的研究，對(duì)南京市的4014名1~8 歲兒童進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)“使用加濕器的家庭兒童患哮喘、鼻炎、過(guò)敏性鼻炎的概率均高于沒(méi)有使用加濕器的家庭�！保ā蹲≌�室內(nèi)空氣品質(zhì)感知和加濕器使用與兒童過(guò)敏性癥狀及疾病的關(guān)系》）

雖然得出這樣的結(jié)論，但顯然加濕器不能直接引起病癥，兩篇研究都把源頭指向了水汽中的細(xì)菌。

要得到真相，就必須要弄清楚這些水里面到底發(fā)生了什么。為此我們專門(mén)找到了北京某知名大學(xué)三甲醫(yī)院檢驗(yàn)科室，進(jìn)行了一次針對(duì)性的微生物檢測(cè)，觀察加濕器使用不同水源時(shí)，水中自然菌的生長(zhǎng)情況。

大多加濕器的使用者，是懶惰的，機(jī)器中永遠(yuǎn)有殘留舊水，幾十年連綿不斷，在明顯察覺(jué)到水質(zhì)變差之前，幾乎不會(huì)清理。

家庭用水一共有三種 —— 自來(lái)水、白開(kāi)水、純凈水。這哥仨在加濕器中殘留的每一天，都在滋生細(xì)菌，一個(gè)星期之后，他們是這個(gè)樣子的……

額…… 細(xì)菌是非常的微生物，所以無(wú)法憑肉眼觀察到，要想用肉眼看到，需要來(lái)點(diǎn)特殊的方法 —— 細(xì)菌培養(yǎng)。

一次性真空采血管器是非常好的密封無(wú)菌容器，用來(lái)收集水樣也再合適不過(guò)。整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，我們使用一次性無(wú)菌醫(yī)療器械，將操作人員與樣品隔離，避免任何環(huán)節(jié)對(duì)水樣的污染。

收集好的液體會(huì)被送到檢驗(yàn)科室，由專業(yè)人員將它們放到培養(yǎng)皿中。其中的營(yíng)養(yǎng)成分為細(xì)菌繁殖提供充足的動(dòng)力，這樣每一個(gè)細(xì)菌都會(huì)迅速成長(zhǎng)成肉眼可見(jiàn)的細(xì)菌團(tuán)，通過(guò)計(jì)算細(xì)菌團(tuán)的數(shù)量，可以間接得到細(xì)菌數(shù)量。經(jīng)過(guò)一毫升定量接種，培養(yǎng)，一天后，結(jié)果出來(lái)了。你們猜猜自來(lái)水、白開(kāi)水、純凈水，那種最臟？結(jié)果會(huì)令你吃驚。

殘留一周后的純凈水，每毫升3700個(gè)菌落；自來(lái)水，54800個(gè)；你覺(jué)得多嗎？…… 白開(kāi)水，這已經(jīng)多到數(shù)不清了，按照面積估算，每毫升至少10W+。

這是它們一周前的樣子。

意外吧，按理說(shuō)高溫殺菌后的白開(kāi)水，細(xì)菌更少，似乎比較符合常常。但現(xiàn)實(shí)是白開(kāi)水殺死的細(xì)菌尸體，為存活的細(xì)菌提供了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，細(xì)菌在缺少競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中，瘋狂繁殖，一周后的細(xì)菌數(shù)達(dá)到了殘留自來(lái)水四倍以上，是殘留純凈水的 59 倍。在另一項(xiàng)關(guān)于“水中自然菌生長(zhǎng)情況”的調(diào)查中（《超聲波加濕器內(nèi)水中自然菌生長(zhǎng)情況及其對(duì)空氣污染的研究》），也出現(xiàn)了與我們實(shí)驗(yàn)一致的結(jié)果。

每毫升2W+到底是什么概念。我國(guó)《室內(nèi)空氣中細(xì)菌總數(shù)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的室內(nèi)空氣細(xì)菌總數(shù)要=4000cfu 立方米。如果居住在15平方米的出租屋（15平40.5立方米，標(biāo)準(zhǔn)是162000個(gè)細(xì)菌），使用加濕量300的凈化器（每分鐘輸出5ml，10W+個(gè)細(xì)菌），不到半分鐘，室內(nèi)的細(xì)菌數(shù)就會(huì)超標(biāo)，1小時(shí)候就會(huì)超標(biāo)1800倍。這樣的房間，你敢住嗎。其它殘水也不容樂(lè)觀。

總而言之，永遠(yuǎn)不要使用殘留的水來(lái)加濕。

除菌型加濕器能除菌嗎？

有的能除菌。

市面上有兩種主流除菌方式，“紫外線消毒滅菌」，和“銀離子環(huán)”除菌。原理它他們都是有效的殺菌方式，前提是在足夠劑量的條件下——?jiǎng)┝孔銐虼罂梢詺⑷�，劑量太小就不好說(shuō)了。

在這次所選的設(shè)備中，智米除菌加濕器采用了“紫外線消毒滅菌”方式，官宣“能殺掉98.8%細(xì)菌”AirX加濕器則的水箱中加入了銀離子環(huán)，官方的宣傳頁(yè)中只說(shuō)了抑菌，而沒(méi)說(shuō)殺菌，這有點(diǎn)意思。咱們就選這兩臺(tái)設(shè)備，來(lái)探究?jī)煞N除菌方式的效果。

想要直觀看除菌效果，又得奉上培養(yǎng)皿大法。

紫外殺掉了70%的細(xì)菌，雖然沒(méi)有達(dá)到官方所宣稱的98.8%殺菌效果，但客觀的說(shuō)，效果明顯；

浸泡在銀離子中的細(xì)菌，似乎完全無(wú)懼銀離子的存在，繼續(xù)生長(zhǎng)著。

其實(shí)還有一種人工除菌方式，就是放加濕器消毒劑。但這種方式已經(jīng)被證明使用不當(dāng)會(huì)有生命危險(xiǎn)。韓國(guó)在連續(xù)發(fā)生兩百多起“加濕器消毒劑殺人案”后，已經(jīng)全面禁售加濕器消毒劑，這種方法是千萬(wàn)不可采取的。

加濕器本身的除菌功能，也只能是作為輔助。要有效的降低水中微生物數(shù)量，辦法只有一個(gè)：勤換水、勤清洗，長(zhǎng)時(shí)間閑置的時(shí)候務(wù)必將廢水倒掉，將水箱風(fēng)干。

如何選擇加濕器？

1. 無(wú)論有霧的超聲波加濕器，還是無(wú)霧氣蒸發(fā)型加濕器，你最需要關(guān)心加濕量，同等條件下，加濕量越大越好，即便多些冗余，也可以備不時(shí)之需。

2. 家庭加濕，蒸發(fā)型加濕器是最優(yōu)選擇。首先，它不會(huì)濕地板；其次而蒸發(fā)的加濕原理可以最大限度減小水中污染物進(jìn)入空氣的機(jī)會(huì)，更衛(wèi)生；最重要的是蒸發(fā)型加濕器一般都具備風(fēng)干功能，將殘水風(fēng)干，減小細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)。建議在同等加濕量的前提下，盡量選擇噪音低的型號(hào)。

3. 安裝凈水器的家庭也可以選擇超聲波型加濕器，為了減輕濕地板的現(xiàn)象，優(yōu)先選擇具有恒濕功能的型號(hào)。

4. 在辦公室使用，買(mǎi)個(gè)便宜的超聲波加濕器就好了，水箱小點(diǎn)，接純凈水會(huì)比較方便，畢竟公司的純凈水免費(fèi)又衛(wèi)生。

為什么相對(duì)濕度很高了，依然感覺(jué)干燥？

我的濕度計(jì)都到60%了，為什么還是感覺(jué)干燥？我的濕度計(jì)壞了嗎？ 不，這事情可能比你想象的更嚴(yán)重。有這樣感覺(jué)的人，不在少數(shù)。

住宅中出現(xiàn)霉點(diǎn)、濕點(diǎn)、凝結(jié)水汽這些明顯的潮濕現(xiàn)象的家庭，感覺(jué)干燥的比例高于沒(méi)有潮濕現(xiàn)象的家庭。其中出現(xiàn)霉點(diǎn) —— 也就是嚴(yán)重潮濕現(xiàn)象的住宅中，感到干燥的人群比例高達(dá) 62%。（《住宅室內(nèi)空氣品質(zhì)感知和加濕器使用與兒童過(guò)敏性癥狀及疾病的關(guān)系》《住宅室內(nèi)環(huán)境對(duì)兒童哮喘的健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估》）

為什么會(huì)出現(xiàn)“空氣越潮濕感覺(jué)越干燥”這么反常識(shí)的結(jié)果呢？

其實(shí)人體感覺(jué)到空氣干燥的原因有兩種：一種是室內(nèi)空氣相對(duì)濕度低造成的“物理性”干燥；另一種是由污染物造成的生理上的干燥感。

在節(jié)目開(kāi)頭說(shuō)過(guò)，人體舒適的相對(duì)濕度在40%~60%之間，高于60%，的環(huán)境容易滋生細(xì)菌，再加上不良的加濕器用水習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間處于不衛(wèi)生的高濕度環(huán)境中，生理上就會(huì)有類(lèi)似干燥的癥狀。

至少62%加濕器用戶，忽略了空氣的實(shí)際濕度，在不良的空氣環(huán)境造成的干燥感覺(jué)的情況下使用加濕器。家里常備一個(gè)濕度計(jì)看來(lái)很有必要的，如果家中“相對(duì)濕度很高了，依然感覺(jué)干燥”，請(qǐng)務(wù)必關(guān)注空氣衛(wèi)生情況。

多項(xiàng)調(diào)查一致認(rèn)為，室內(nèi)人也的干燥感并不表明室內(nèi)空氣濕度低，而是通風(fēng)不足造成的不良室內(nèi)空氣環(huán)境的一個(gè)很重要的信號(hào)。室內(nèi)污染物使人產(chǎn)生了一系列干燥的癥狀，隨著通風(fēng)率的上升，室內(nèi)人員的干燥感減弱。

綜上所述，“相對(duì)濕度很高了，依然感覺(jué)干燥”是由于環(huán)境不衛(wèi)生造成的。更健康的使用加濕器，務(wù)必要勤清洗水箱、用干凈的水、同時(shí)要注意室內(nèi)通風(fēng)。

然而說(shuō)起通風(fēng)，壞消息是，通風(fēng)會(huì)落灰、會(huì)忘記關(guān)窗，北方刮沙塵暴那幾天又最為干燥，如果覺(jué)得很麻煩，就要考慮上新風(fēng)機(jī)。

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