跑步機(jī)、動感單車、太空漫步登山機(jī)、啞鈴、多功能健身器材……一應(yīng)俱全的運(yùn)動器械讓人仿佛置身于健身房之中，但這里卻是昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院的“體醫(yī)融合中心及運(yùn)動健康門診”，在這里，無論是健康人群還是慢性病患者，都可以通過相應(yīng)的檢測量化自身的身體機(jī)能，并由醫(yī)生開出一張適合自己的個(gè)性化運(yùn)動處方。
目前在云南省，已有昆醫(yī)大附一院、云南省體育運(yùn)動創(chuàng)傷�？漆t(yī)院能開具運(yùn)動處方。
市民根據(jù)運(yùn)動處方進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練
王霄（化名）在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行身體柔韌度測試
市民在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心肺適能訓(xùn)練 本版圖片除署名外
現(xiàn)場
約1小時(shí)即可獲得一份運(yùn)動處方
6月16日一大早，今年14歲的王霄（化名）來到昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院“體醫(yī)融合中心及運(yùn)動健康門診”，在醫(yī)生陪同下做體能測試。測試內(nèi)容包括人體成分檢測、關(guān)節(jié)柔韌度、平衡力、心肺功能等，并登記了既往病史。
門診醫(yī)生根據(jù)王霄的檢測數(shù)據(jù)做出綜合分析、評估后，在運(yùn)動康復(fù)師的指導(dǎo)下，王霄分別在有氧和無氧運(yùn)動區(qū)做運(yùn)動，從熱身到運(yùn)動，再到整理運(yùn)動，王霄約運(yùn)動了半小時(shí)。之后，王霄再次回到檢測點(diǎn)做檢測，門診醫(yī)生再次結(jié)合他的檢測數(shù)據(jù)及運(yùn)動感受，來做分析評估，并根據(jù)他的運(yùn)動需求與喜好，為他量身定制了個(gè)性化運(yùn)動處方。運(yùn)動處方明確了王霄該如何運(yùn)動，包括運(yùn)動強(qiáng)度、時(shí)間、頻率以及活動方式。
完成測試、運(yùn)動檢測，再到開出運(yùn)動處方，整個(gè)過程僅花費(fèi)了1個(gè)小時(shí)左右。
為什么這么小的孩子就來開運(yùn)動處方呢？王霄的媽媽介紹：“如今，中考成績中體育占了100分，作為家長的我們很著急，希望能夠通過有效的鍛煉方式來提高孩子的體育成績，而且王霄的體重偏高，也想通過鍛煉讓他減減肥�！� 門診醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，王霄柔韌性比較差，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，運(yùn)動前需要做一下拉伸，除此之外還要控制脂肪的攝入，營養(yǎng)均衡，才能達(dá)到減輕體重的目的。
現(xiàn)狀
運(yùn)動損傷患者占門診量大半
“自今年1月15日醫(yī)院開設(shè)運(yùn)動健康門診以來，已經(jīng)為近3000名患者建立健康檔案，并拿到運(yùn)動處方�！崩メt(yī)大附一院體醫(yī)融合中心主任李彥林介紹，隨著我國全民健身意識的不斷增強(qiáng)，各種各樣的健身方式也在民間興起，但不科學(xué)的運(yùn)動方式卻讓很多人因運(yùn)動而受傷，其中既包括老年人爬山損傷了膝關(guān)節(jié)、年輕女性練瑜伽把髖關(guān)節(jié)拉傷、打網(wǎng)球把跟腱弄斷這樣的常見傷病，也不乏運(yùn)動健將跑馬拉松猝死的情況。
今年28歲的李蕾（化名）總覺得自己胖，為了減肥，她通過朋友加入一個(gè)跑團(tuán)，每天堅(jiān)持跑步10余公里，半年下來，李蕾雖然瘦了不少，但也出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛。今年3月，李蕾來到昆醫(yī)大附一院體醫(yī)融合中心及運(yùn)動健康門診，李彥林主任與李蕾初步交流后判斷，李蕾膝關(guān)節(jié)疼痛是因超負(fù)荷運(yùn)動導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷。經(jīng)過一系列的檢查及體測，李彥林根據(jù)李蕾的需求，為她量身定制出了個(gè)性化的運(yùn)動處方�！拔覀儨p少了李蕾的跑步總量，為她加強(qiáng)了肌肉鍛煉等多元化運(yùn)動。”1個(gè)月后，李蕾回到醫(yī)院復(fù)診時(shí)反映：“鍛煉起來沒那么累，膝蓋也不疼了，體重還開始減輕�！�
“到門診就診的患者中，像李蕾一樣因運(yùn)動而出現(xiàn)損傷的患者占了一大半�！崩顝┝指嬖V記者，該門診的糖尿病、肥胖、骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎患者也不少，在這里，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以讓這些疾病得到有效的治療和緩解。
治療
對糖尿病等慢性病也有效果
今年56歲的唐磊患有Ⅱ型糖尿病，在了解到運(yùn)動可減輕痛苦后，到昆醫(yī)大附一院體醫(yī)融合中心及運(yùn)動健康門診就診，李彥林主任針對他的身體情況制定了相應(yīng)的運(yùn)動鍛煉計(jì)劃，經(jīng)過3個(gè)月的堅(jiān)持，唐磊表示自己的體重減輕了不少，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對糖尿病的用藥量也減少了。
“運(yùn)動是良醫(yī)，運(yùn)動處方是促進(jìn)健康的新模式，運(yùn)動健康門診突出運(yùn)動處方功能，把老百姓的健康關(guān)口前移，讓大家通過運(yùn)動預(yù)防疾病，不要等到病入膏肓才來醫(yī)治。”李彥林表示，下一步，運(yùn)動健康門診將聯(lián)合心血管系統(tǒng)疾病專家，將受眾患者擴(kuò)展到慢阻肺、冠心病等疾病患者，通過運(yùn)動幫助他們恢復(fù)心肺功能。
在云南省體育運(yùn)動創(chuàng)傷�？漆t(yī)院，不少市民正在醫(yī)生、康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行檢測、鍛煉訓(xùn)練等。
今年72歲的李政（化名）是一名退休干部，患帕金森已經(jīng)15年，在患病初期，通過藥物就可以很好地控制癥狀，但在后來，病情越來越重，手部震顫不止，步態(tài)慌張。兩個(gè)月前，李政在家人攙扶下來到云南省體育運(yùn)動創(chuàng)傷�？漆t(yī)院開設(shè)的運(yùn)動處方門診就診。當(dāng)天恰逢該院院長邢崇慧坐診，在對李政的身體狀況進(jìn)行檢查、測試后，邢崇慧發(fā)現(xiàn)李政肌肉張力較強(qiáng)，肌肉力量弱，平衡能力差。結(jié)合李政的身體狀況，邢崇慧為他開出運(yùn)動處方。之后，李政在運(yùn)動康復(fù)師的引導(dǎo)下進(jìn)行了平衡訓(xùn)練等康復(fù)運(yùn)動，經(jīng)過8次一對一的訓(xùn)練，李政幾乎能夠平穩(wěn)行走，手部震顫癥狀明顯減輕，生活質(zhì)量明顯提高。
邢崇慧院長介紹說：“除了帕金森、運(yùn)動損傷、關(guān)節(jié)病患者以外，醫(yī)院開設(shè)運(yùn)動處方門診也針對高原地區(qū)慢性病，比如對高原地區(qū)骨質(zhì)疏松、高原地區(qū)糖尿病等進(jìn)行運(yùn)動干預(yù)。通過運(yùn)動訓(xùn)練改善患者的代謝功能，提高患者的生活質(zhì)量�！蹦壳�，該院正在招募高原地區(qū)的Ⅱ型糖尿病患者和骨質(zhì)疏松患者進(jìn)行運(yùn)動干預(yù)。
提醒
科學(xué)運(yùn)動才能預(yù)防傷病
近些年，隨著人們對健康的追求，越來越多的人加入運(yùn)動健身行列�！暗\(yùn)動是把雙刃劍，盲目運(yùn)動不但可能造成關(guān)節(jié)、肌肉損傷，還有可能造成內(nèi)臟損傷，嚴(yán)重會導(dǎo)致猝死�！毙铣缁厶嵝褟V大市民，每個(gè)人的身體情況不一樣，運(yùn)動不能盲目跟風(fēng)�！跋Ｍ恳粋�(gè)想通過運(yùn)動來改變自己體型和精神狀態(tài)的人，在運(yùn)動前期都要做好身體機(jī)能的評估，如運(yùn)動機(jī)能篩查，身體成分檢測，平衡、柔韌度測試等，甚至有些人有必要做一些醫(yī)學(xué)檢查，憑此開具運(yùn)動處方。只有科學(xué)合理的運(yùn)動，才能避免運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)到健身的目的�！�
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