防自殺相信和不相信

幸福的反面是不幸，而不幸到了頭，就是自殺。

就在8月19日中午，曾執(zhí)導(dǎo)過(guò)《異形》等眾多大片的英國(guó)導(dǎo)演斯科特，在洛杉磯文森托馬斯橋上完成了人生最后一跳，自殺身亡，終年68歲。

“糾結(jié)”和“掙扎”，臺(tái)灣亞洲大學(xué)副校長(zhǎng)柯慧貞在談到自殺者的心態(tài)時(shí)用了這兩個(gè)詞。

9月10日是第六個(gè)“世界預(yù)防自殺日”，據(jù)世界衛(wèi)生組織2011年統(tǒng)計(jì)，全球每年約100萬(wàn)人死于自殺，而中國(guó)疾控中心與北京回龍觀醫(yī)院的調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)每年約25萬(wàn)人死于自殺，200萬(wàn)人自殺未遂。而如果在他們糾結(jié)掙扎時(shí)拉一把，悲劇或許就能避免。

一個(gè)可被發(fā)現(xiàn)的苗頭是，如果一個(gè)人最近郁郁寡歡，對(duì)你說(shuō)，他不想活了，此時(shí)別認(rèn)為他是在開(kāi)玩笑，一定要相信他是準(zhǔn)備動(dòng)真格的了。

如果一個(gè)曾流露出自殺情緒的人，最近對(duì)你說(shuō)我沒(méi)事兒，挺好，此時(shí)絕不要相信他，這可能就是他在自殺前放的煙霧彈。

從柯慧貞救助自殺者的經(jīng)驗(yàn)看，不少輕生者在自殺前都會(huì)有些特別的舉動(dòng)，比如將借的東西全部還給別人，哪怕只是一個(gè)小咖啡勺；給許久不聯(lián)系的朋友打個(gè)慰問(wèn)電話等。

柯慧貞分析，自殺誘因各有不同，個(gè)人心理素質(zhì)、周邊環(huán)境等都有作用�！岸恍┟襟w的報(bào)道往往將自殺原因單一化，比如跟女朋友分手了，請(qǐng)問(wèn)這個(gè)社會(huì)，每天跟女朋友分手的事情有多少呢？”

從臺(tái)灣情況看，自殺人群中精神疾病要占八成因素，如躁狂癥、抑郁癥、精神分裂癥等，此外，還有物質(zhì)濫用（如毒品、酒精等）。這類人會(huì)不斷給自己強(qiáng)化這樣一種判斷：自殺有好處，能使自己的痛苦得到解脫，一旦遇到“促發(fā)事件”，這些人就會(huì)將自殺想法堅(jiān)定下來(lái)，堅(jiān)決赴死。

跟這類人的交往中，柯慧貞總結(jié)出了一個(gè)關(guān)鍵詞：存在感。有自殺傾向的這類人大多把自我價(jià)值完全建立在不易控制的外在事物上，比如事業(yè)是否成功，別人如何看待自己等，一旦出現(xiàn)負(fù)面事件，比如成就失敗、情感失落或出現(xiàn)人際沖突等，自殺行為就會(huì)容易被實(shí)施。

學(xué)會(huì)跟“危險(xiǎn)分子”聊聊天

如果發(fā)現(xiàn)了一個(gè)人有自殺的苗頭，究竟是默默地關(guān)心，還是大大方方主動(dòng)和他們交流，柯慧貞的建議是，選擇后者。

事實(shí)上很多人并不想死，他們只是想要逃離那個(gè)令人無(wú)法忍受的境遇�？禄圬懹胸S富的經(jīng)驗(yàn)，自殺傾向的人大多有三個(gè)需要：有人傾聽(tīng)、有人在乎、有人信任，因此與其聊天也要做到“三到”，即嘴到、眼到、表情到——問(wèn)對(duì)方是否有輕生念頭時(shí)，不要遮遮掩掩；在對(duì)方述說(shuō)時(shí)當(dāng)好傾聽(tīng)者，不打斷，也不改變?cè)掝}，盡量注視著對(duì)方眼睛，別刻意回避，否則顯得很不真誠(chéng)；要點(diǎn)頭微笑，適當(dāng)皺眉，尊重對(duì)方輕生的想法，不做評(píng)價(jià)。

而要問(wèn)的最關(guān)鍵的一句話是：既然你想自殺，為什么沒(méi)有實(shí)施？幫他找到活著的理由。比如他說(shuō)，我放心不下我老父親，這時(shí)就要積極鼓勵(lì)他，這種孝心是對(duì)的，你一定要陪老人家走下去。

自殺行為給家人和朋友帶來(lái)的消極作用也不可小覷。柯慧貞強(qiáng)調(diào)，在輕生者自殺的至少半年內(nèi)，親朋好友都是自殺風(fēng)險(xiǎn)的高危人群，也是自殺危機(jī)的重點(diǎn)干預(yù)對(duì)象。
生命的權(quán)利只有一次，只有愛(ài)，才能讓自殺者懸崖勒馬。

第六屆中國(guó)心理學(xué)家大會(huì)秘書長(zhǎng)、成功之道教育集團(tuán)董事長(zhǎng)張冉在2010年發(fā)了一條微博，談及自己對(duì)幸福的體會(huì)：

原來(lái)每個(gè)“怨恨”的背后都深藏著一個(gè)渴望；原來(lái)“勇敢”就是帶著恐懼往前走；原來(lái)“幸�！本褪菍�(duì)生命的尊重與悅納；原來(lái)“愛(ài)”可以穿透離別與孤獨(dú)；原來(lái)“做自己”才是最徹底的打破。這世間，原來(lái)每人都有一門必修課，這門課的名字叫作“做自己”。（文/楊緒軍鄭帆影杜文明田茹董蕊）

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