防自殺相信和不相信

幸福的反面是不幸，而不幸到了頭，就是自殺。

就在8月19日中午，曾執(zhí)導(dǎo)過《異形》等眾多大片的英國導(dǎo)演斯科特，在洛杉磯文森托馬斯橋上完成了人生最后一跳，自殺身亡，終年68歲。

“糾結(jié)”和“掙扎”，臺灣亞洲大學(xué)副校長柯慧貞在談到自殺者的心態(tài)時用了這兩個詞。

9月10日是第六個“世界預(yù)防自殺日”，據(jù)世界衛(wèi)生組織2011年統(tǒng)計，全球每年約100萬人死于自殺，而中國疾控中心與北京回龍觀醫(yī)院的調(diào)查結(jié)果顯示，我國每年約25萬人死于自殺，200萬人自殺未遂。而如果在他們糾結(jié)掙扎時拉一把，悲劇或許就能避免。

一個可被發(fā)現(xiàn)的苗頭是，如果一個人最近郁郁寡歡，對你說，他不想活了，此時別認為他是在開玩笑，一定要相信他是準備動真格的了。

如果一個曾流露出自殺情緒的人，最近對你說我沒事兒，挺好，此時絕不要相信他，這可能就是他在自殺前放的煙霧彈。

從柯慧貞救助自殺者的經(jīng)驗看，不少輕生者在自殺前都會有些特別的舉動，比如將借的東西全部還給別人，哪怕只是一個小咖啡勺；給許久不聯(lián)系的朋友打個慰問電話等。

柯慧貞分析，自殺誘因各有不同，個人心理素質(zhì)、周邊環(huán)境等都有作用�！岸恍┟襟w的報道往往將自殺原因單一化，比如跟女朋友分手了，請問這個社會，每天跟女朋友分手的事情有多少呢？”

從臺灣情況看，自殺人群中精神疾病要占八成因素，如躁狂癥、抑郁癥、精神分裂癥等，此外，還有物質(zhì)濫用（如毒品、酒精等）。這類人會不斷給自己強化這樣一種判斷：自殺有好處，能使自己的痛苦得到解脫，一旦遇到“促發(fā)事件”，這些人就會將自殺想法堅定下來，堅決赴死。

跟這類人的交往中，柯慧貞總結(jié)出了一個關(guān)鍵詞：存在感。有自殺傾向的這類人大多把自我價值完全建立在不易控制的外在事物上，比如事業(yè)是否成功，別人如何看待自己等，一旦出現(xiàn)負面事件，比如成就失敗、情感失落或出現(xiàn)人際沖突等，自殺行為就會容易被實施。

學(xué)會跟“危險分子”聊聊天

如果發(fā)現(xiàn)了一個人有自殺的苗頭，究竟是默默地關(guān)心，還是大大方方主動和他們交流，柯慧貞的建議是，選擇后者。

事實上很多人并不想死，他們只是想要逃離那個令人無法忍受的境遇�？禄圬懹胸S富的經(jīng)驗，自殺傾向的人大多有三個需要：有人傾聽、有人在乎、有人信任，因此與其聊天也要做到“三到”，即嘴到、眼到、表情到——問對方是否有輕生念頭時，不要遮遮掩掩；在對方述說時當好傾聽者，不打斷，也不改變話題，盡量注視著對方眼睛，別刻意回避，否則顯得很不真誠；要點頭微笑，適當皺眉，尊重對方輕生的想法，不做評價。

而要問的最關(guān)鍵的一句話是：既然你想自殺，為什么沒有實施？幫他找到活著的理由。比如他說，我放心不下我老父親，這時就要積極鼓勵他，這種孝心是對的，你一定要陪老人家走下去。

自殺行為給家人和朋友帶來的消極作用也不可小覷。柯慧貞強調(diào)，在輕生者自殺的至少半年內(nèi)，親朋好友都是自殺風(fēng)險的高危人群，也是自殺危機的重點干預(yù)對象。
生命的權(quán)利只有一次，只有愛，才能讓自殺者懸崖勒馬。

第六屆中國心理學(xué)家大會秘書長、成功之道教育集團董事長張冉在2010年發(fā)了一條微博，談及自己對幸福的體會：

原來每個“怨恨”的背后都深藏著一個渴望；原來“勇敢”就是帶著恐懼往前走；原來“幸福”就是對生命的尊重與悅納；原來“愛”可以穿透離別與孤獨；原來“做自己”才是最徹底的打破。這世間，原來每人都有一門必修課，這門課的名字叫作“做自己”。（文/楊緒軍鄭帆影杜文明田茹董蕊）

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